>GLA:D®
programma
Met het GLA:D®-programma leer je hoe je op een verantwoorde manier kunt blijven bewegen met artrose in de knie of heup. Door een combinatie van voorlichting en gerichte oefentherapie werk je aan minder pijn, meer kracht en een betere kwaliteit van leven.
Veel mensen met artrose denken dat bewegen de klachten verergert. Juist het tegenovergestelde is waar. Door de juiste oefeningen uit te voeren, kun je de spieren rondom het gewricht versterken en de belasting beter verdelen. Hierdoor verminderen vaak de pijnklachten en wordt bewegen weer gemakkelijker.
Bewegen met vertrouwen
Het GLA:D®-programma bestaat uit een uitgebreide intake, praktische voorlichting en een persoonlijk oefenprogramma. Tijdens de begeleiding werk je onder andere aan:
- Het versterken van de spieren rondom het gewricht
- Het verbeteren van mobiliteit en dagelijkse bewegingen
- Meer vertrouwen in het bewegen
- Minder pijn en een betere belastbaarheid
De oefeningen worden afgestemd op jouw persoonlijke situatie en doelen. Zo werk je stap voor stap aan een actiever leven met minder beperkingen.
