Specialisaties van Fysiotherapie de Ligt

ZwangerFit en MamaFit

ZwangerFit®
Wil je tijdens je zwangerschap verantwoord blijven sporten? Dan is de cursus zwangerfit mogelijk iets voor jou. Tijdens deze cursus ga je in groepsverband aan de slag om je conditie en kracht te verbeteren of op peil te houden. Daarnaast besteden we ook veel aandacht aan oefeningen gericht op de bekkenbodem en lage rug. Op deze manier kun je  bekken- en lage rugklachten verminderen of zelfs voorkomen en  bereid je je lichamelijk erg goed voor op je bevalling. Om je hierop nóg beter voor te bereiden worden er ook verschillende theorie lessen aangeboden. Zo bespreken we onder andere de verschillende fases van een bevalling, oefenen we allerlei ademhalingstechnieken en betrekken we je (bevallings)partner ook één les bij dit geheel.

MamaFit®
Ongeveer zes weken na je bevalling mag je starten met de mama fit lessen. Deze lessen zijn gericht op het herstel van je conditie en algehele fitheid na de bevalling. Daarnaast wordt er natuurlijk weer veel aandacht besteed aan het oefenen van de bekkenbodemspieren en de rugspieren om eventuele bekkenklachten onder controle te krijgen. Ook je buikspieren mogen in deze fase weer aan bod komen.